ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចរក្សាបេះដូងនិងសរសៃឈាមក្រហមឱ្យមានសុខភាពល្អ

ការស្រាវជ្រាវឱ្យដឹងថាការហាត់ប្រាណ 4 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺចាំបាច់ដើម្បីរារាំង សរសៃឈាមក្រហមសំខាន់ៗចេញពីបេះដូងកុំអោយរឹង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីរ ឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចរក្សាបានសរសៃឈាមក្រហមអោយមានសុខភាពល្អ យោងតាមការរកឃើញមនុស្ស 60​នាក់ ក្នុងចំនោមការស្រាវជ្រាវលើមនុស្ស 100 នាក់។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយបានបន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាបេះដូង។

ប៉ុន្តែបរិមាណសមស្របនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិតអាចបន្ថយភាពចាស់នៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីសរីរវិទ្យាផ្តោតទៅលើប្រវត្តិនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកចូលរួមពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេនិងបានវាស់ភាពរឹងនៃសរសៃឈាមរបស់ពួកគេ។

សរសៃឈាមក្រហមគឺជាសសៃឈាមដែលបញ្ជូនឈាមចូលនិងចេញពីបេះដូងនិងគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។

សសៃឈាមក្រហមនីមួយៗមានរាងដូចបំពង់ហើយនៅពេលមនុស្សមានអាយុកាន់តែច្រើន ពួកវាងាយនឹងរឹង។ ការរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អក៏បណ្តាលអោយសរសៃឈាមក្រហមត្រូវបានរារាំងដោយសារធាតុខ្លាញ់ផងដែរ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវអាមេរិកបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីរ ទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (30 នាទីក្នុងមួយវគ្គ) ក្នុងមួយជីវិត បាននាំឱ្យសរសៃឈាមក្រហមកណ្តាលកាន់តែមានភាពរឹងមាំដែលសម្រួលឈាមដល់ក្បាលនិងក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលហាត់ប្រាណ 4 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលណែនាំដោយមគ្គុទេស NHS  មានសរសៃឈាមក្រហមធំៗ ដែលមានសុខភាពល្អនិងសរសៃឈាមក្រហមមធ្យមក៏មានសុខភាពល្អ។

សរសៃឈាមក្រហមធំៗ គឺជាសសៃឈាមដែលបញ្ជូនឈាមទៅទ្រូងនិងពោះ។

ការស្រាវជ្រាវមិនបានគិតពីកត្តាដូចជារបបអាហារ ស្ថានភាពសង្គម និងការអប់រំ នៅក្នុងការវិភាគរបស់ពួកគេដែលនឹងមានឥទ្ធិពលផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Benjamin Levine ដែលជាអ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវពីវិទ្យាស្ថានលំហាត់ប្រាណនិងវេជ្ជសាស្រ្តបរិស្ថាននៅទីក្រុង Dallas រដ្ឋ Texas  បាននិយាយថាការងារនេះពិតជាគួរឱ្យរំភើបណាស់ព្រោះវាជួយយើងបង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាបេះដូងរបស់យើងអោយមានភាពរឹងមាំនិងថែមទាំងអាចធ្វើអោយបេះដូងចាស់និងសសៃឈាមត្រលប់មកវិញ។

គាត់បាននិយាយថាការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញថាការរង់ចាំដល់អាយុ 70 ឆ្នាំគឺយឺតពេលដើម្បីបង្វែរភាពចាស់របស់បេះដូង ដោយសារវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមក្រហមនៅដំណាក់កាលនោះសូម្បីតែការបណ្តុះបណ្តាលមួយឆ្នាំ៕

ព័ត៌មានផ្សេងទៀត

ក្រុមហ៊ុន Nestle នឹងកាត់បន្ថយជាតិស្ករនិងអំបិលនៅក្នុងផលិតផលរបស់ខ្លួន ការព្យាបាលថ្មីដ៏មានសក្តានុពលត្រូវបានរកឃើញសម្រាប់អ្នកទំពែក ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពអាចការពាររងរបួសថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរក្នុងពេលគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ សូណាញឹកញាប់ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការស្រាវជ្រាវបានណែនាំថាជម្ងឺមហារីកក្លែងក្លាយបង្កឱ្យមានជំនឿជាទូទៅ ការសិក្សា: ភាពតានតឹងមុនពេលសម្រាលកូនអាចផ្លាស់ប្តូរការផ្សារភ្ជាប់សម្ថភាពខួរក្បាលរបស់ទារក ការសិក្សា: ការធ្វើតេស្តឈាមដោយម្ជុលរកឃើញជម្ងឺខ្ទុះក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរ គេងក្នុងបន្ទប់ដែលមានពន្លឺសូម្បីបន្តិចបន្តួចអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាក៏ដោយអាចជួយបុរសចាស់ៗមានអាយុវែង ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថាការក្រេបតែផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញខូច អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាការញ៉ាំអាហារយឺតអាចជួយការពារភាពធាត់បាន វ៉ាក់សាំងការពារមេរោគ HPV ផ្តល់ជូនបុរសរួមភេទជាមួយបុរសក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស ទឹកដោះគោ Probiotics ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃផលវិបាកមានផ្ទៃពោះមួយចំនួន ជក់បារីមួយដើមក្នុងមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលអោយកើតជម្ងឺបេះដូង សារធាតុផ្សំក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជម្ងឺគ្រុនចាញ់ វិធីសាស្ត្រទាំង ៦ ដែលជួយអ្នកជៀសផុតពីជម្ងឺផ្តាសាយពេលជិះយន្តហោះ រដ្ឋាភិបាលចាត់វិធានការឲ្យទប់ស្កាត់ការឆ្លងផ្ដាសាយបក្សីនៅភ្នំពេញ កុំផ្តល់ចំណីជាសាច់ឆៅអោយសុនខរបស់អ្នក មនុស្សភាគច្រើនដែលព្យាយាមជក់បារីមួយដើមក្លាយអ្នកជក់រាល់ថ្ងៃ ឆ្នាំថ្មី បដិវត្តអារហារថ្មី ទឹក