ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាក៏ដោយអាចជួយបុរសចាស់ៗមានអាយុវែង

ការស្រាវជ្រាវនៅចក្រភពអង់គ្លេសបានបង្ហាញថាបុរសវ័យចំណាស់អាចប្រឈមនឹងការស្លាប់មុនអាយុប្រសិនបើពួកគេចំណាយពេលរាល់ថ្ងៃអង្គុយស្ងៀម តែមិនតម្រូវឱ្យមានលំហាត់ប្រាណច្រើនដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការរស់នៅយូរនោះទេ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានសួរបុរស 1,655 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 71 ឆ្នាំទៅ 92 ឆ្នាំដើម្បីពាក់ឧបករណ៍វាស់ល្បឿនក្នុងមួយសប្តាហ៍។ គោលដៅគឺដើម្បីវាយតំលៃកំរិតសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

ក្នុងចំនោមបុរស 1,274 នាក់ដែលមិនមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬជំងឺខ្សោយបេះដូងដែលពាក់ឧបករណ៍វាស់ល្បឿនដូចដែលបានណែនាំអ្នកចូលរួមបានកត់ត្រាជាមធ្យម 616 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៃពេលវេលាហាត់ប្រាណតិចតួច 199 នាទីនៃសកម្មភាពការងារស្រាលៗ  និង 40 នាទីពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណកំរិតមធ្យម។

បន្ទាប់ពីបានតាមបុរសទាំងនោះអស់រយៈពេល 6 ឆ្នាំមក មានមនុស្ស 194 នាក់បានស្លាប់។

អ្នកដឹកនាំការសិក្សា Barbara Jefferis មកពីសាកលវិទ្យាល័យ University of London បាននិយាយថាចំពោះអ្នកដែលមានលទ្ធភាព វានៅតែជាគំនិតល្អក្នុងការមានសកម្មភាពយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃសកម្មភាពកម្រិតមធ្យម ឬខ្ពស់ជាងនេះពោលគឺសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យបេះដូងដើរលឿនជាងមុន។

មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាបុរសមានប្រហែល 40% ហាក់ដូចជាស្លាប់ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សានៅពេលពួកគេទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមចាប់ពី 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍បើធៀបទៅនឹងបុរសដែលមិនទទួលបានហាត់ប្រាណតាមចំនួននោះ។

ហើយផលប្រយោជន៏គឺស្រដៀងគ្នាដែរថាតើបុរសទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរុបនេះដោយសង្ខេប ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងម្តាលតិចជាង 10 នាទី ឬពួកគេបានធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីឬច្រើនជាងនេះ។

បុរសដែលតាមដានតាមរយៈការពាក់ឧបករណ៍នេះក៏មានទំនោរទៅជាវ័យក្មេងនិងមានសុខភាពល្អជាងបុរសដែលមិនមានបានតាមដាន។

លោក Diaz បានសរសេរក្នុងអ៊ីម៉ែលថា “ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកដើរមួយនាទីក្នុងមួយពេល ឬ 10 នាទីក្នុងមួយពេលក៏ដោយ ក៏រយៈពេលនៃសកម្មភាពក្នុងមួយពេលគឺមានសុខភាពល្អ” ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម កំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម ស្រកទម្ងន់   ភាពធាត់ និងកូឡេស្តេរ៉ូល LDL មិនល្អ ដែលអាចធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងហើយជាលទ្ធផលមានអាយុវែង។

ការហាត់ប្រាណក៏អាចជួយដល់ការចងចាំនិងការគិតដោយការជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកោសិកាខួរក្បាលនិងការរីកចម្រើននៃសរសៃឈាមថ្មីៗនៅក្នុងខួរក្បាល៕

ព័ត៌មានផ្សេងទៀត

ត្រីលិង្គ (Penis Fish) អណ្តែតនៅលើឆ្នេររដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ៣២ នាក់ស្លាប់ដោយសារផ្ទុះជំងឺកញ្ជ្រឹលនៅប្រទេសសាម័រ អង្គការសុខភាពពិភពលោកកំណត់គុណភាពអាំងស៊ុយលីនដើម្បីបង្កើនការព្យាបាលជាសកលសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការស្រាវជ្រាវអូស្ត្រាលី៖ ការរត់ជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការស្លាប់ សហរដ្ឋអាមេរិកធ្វើការស៊ើបអង្កេតចំពោះជំងឺទាក់ទងនឹងបារីអេឡិចត្រូនិច កុមារាឥណ្ឌាម្នាក់អាយុ ៧ ឆ្នាំមានធ្មេញចំនួន ៥២៦ WHO: ការស្លាប់ដោយសារជំងឺអេបូឡានៅកុងហ្គោលើសពី 1,500 នាក់ ការបំពុលដោយប្លាស្ទិក ‘សម្លាប់មនុស្សម្នាក់រៀងរាល់ 30 វិនាទី’ នៅក្នុងបណ្តារប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ សហរដ្ឋអាមេរិកប្រមូលសាច់គោឆៅជាង 5 លានគីឡូក្រាមបន្ទាប់ពីការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺបាត់តេរីក្នុងពោះវៀន ការស្ទង់មតិ: ការធ្វើអត្តឃាតរបស់យុវជនជប៉ុនបានកើនឡើងខ្ពស់រយៈពេល 30 ឆ្នាំ កាសិក្សារព្រមានថាការស្រវឹងធីងធោងអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរលើការចងចាំនិងប្រតិកម្មផ្សេងៗ របាយការណ៍:ការមិនផឹកគ្រឿងស្រវឹងក្នុងវ័យកណ្តាលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង អង្គការសុខភាពពិភពលោកផ្តល់ប្រឹក្សាអំពីវិធីរក្សាភាពត្រជាក់ អាហារសមុទ្រផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការរួមភេទនិងការបង្ករកំណើតកាន់តែលឿន ក្រុមហ៊ុន Nestle នឹងកាត់បន្ថយជាតិស្ករនិងអំបិលនៅក្នុងផលិតផលរបស់ខ្លួន ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពអាចការពាររងរបួសថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរក្នុងពេលគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ សូណាញឹកញាប់ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ទឹកដោះគោ Probiotics ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃផលវិបាកមានផ្ទៃពោះមួយចំនួន មនុស្សភាគច្រើនដែលព្យាយាមជក់បារីមួយដើមក្លាយអ្នកជក់រាល់ថ្ងៃ ឆ្នាំថ្មី បដិវត្តអារហារថ្មី ទឹក