ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត American Journal of Epidemiology បានបង្ហាញថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺនៅពេលយប់សូម្បីតែកម្រិតទាបបំផុតក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
ជាទូទៅពន្លឺពេលយប់ត្រូវបានបង្ហាញថារំខានដល់វដ្តនៃការគេង ឬភ្ញាក់ខាងក្នុងដែលជាកង្វល់កាន់តែកើនឡើងនៅពេលមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងប្រើទូរស័ព្ទនិងថេប្លេតរបស់ពួកគេនៅលើគ្រែឬបើកទូរទស្សន៍នៅពេលពួកគេគេង។
ប៉ុន្តែរបាយការណ៍ថ្មីនេះបន្ថែមទៅលើការវាស់ស្ទង់កម្រិតពន្លឺនៃពេលរាត្រីក្នុងបន្ទប់គេងដោយប្រើអំពូលពន្លឺដែលអាចភ្ជាប់ទៅនឹងគ្រែបាន។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានមនុស្សចាស់ជិត 900 នាក់នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំនិងបានវាយតម្លៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបានធ្វើតេស្តគំរូនៃការគេង ឬភ្ញាក់ពេញមួយយប់។
ពួកគេបានគិតគូរពីទម្ងន់ ទម្លាប់ជក់បារី ឬផឹក កម្រិតប្រាក់ចំណូលនិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ប្រវត្តិនៃជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម និងកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយក៏ត្រូវបានកត់សម្គាល់ផងដែរ។
ការពិនិត្យមើលក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំបន្ទាប់ពីការវាស់ស្ទង់មូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ អ្នកដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺជាង 5 ដងក្នុងមួយយប់ៗ មានអត្រាធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ពស់។ រង្វាស់ស្តង់ដារមួយនេះគឺ “ពន្លឺ” គឺបរិមាណពន្លឺដែលចាំងចេញពីទៀនប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយចម្ងាយ 1 ម៉ែត្រ។
ដោយប្រៀបធៀបបន្ទប់គ្រួសារពេលរាត្រីដែលមានភ្លើងបំភ្លឺប្រហែល 50 (lux) ខណៈពេលកំពុងឈរនៅខាងក្រៅនៅពន្លឺថ្ងៃមាន 10,000 (lux) ទៅ 25,000 (lux)។ សមមូលនៃ 5 (lux) គឺស្មើនឹងភាពភ្លឺនៃពន្លឺតាមចិញ្ចើមផ្លូវដែលបញ្ចាំងតាមបង្អួចចូលទៅក្នុងបន្ទប់គេងងងឹតមួយ។
មានមនុស្សប្រហែល 150 នាក់ប៉ុណ្ណោះក្នុងការស្រាវជ្រាវមានបន្ទប់គេងពេលយប់ដែលមានពន្លឺលើសពី 5 (lux) ប៉ុន្តែក្រុមនោះបានបង្ហាញពីឱកាសនៃការវិវត្តនៃជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត 65% ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ។
សូម្បីតែកត្តាប្រឈមនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬទម្រង់នៃការគេង ឬភ្ញាក់ពីគេងក៏ដោយ ក៏នៅតែមានឪកាសកើនឡើងដល់ 63% នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកដែលមានពន្លឺនៅពេលយប់ក៏មានទំនោរទៅដេកមុន ភ្ញាក់ឡើងយីត ហើយចំណាយពេលច្រើនលើគ្រែជាងអ្នកដទៃដែលដេកនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត។
ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញពីលទ្ធភាពដែលបណ្តាញ LAN [ពន្លឺនៅពេលយប់] បណ្តាលឱ្យមានការរំខានដំណេក បញ្ចេញមេឡានីន និងភាពខុសគ្នារវាងអាកប្បកិរិយាគេង ឬភ្ញាក់ … និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាញឹកញាប់ដោយលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។
ជាមធ្យោបាយដើម្បីលើកកម្ពស់អនាម័យក្នុងការគេង និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងងឹតពិត ជាការសម្របសម្រួលដ៏ងាយស្រួលជាង៕
ព័ត៌មានផ្សេងទៀត
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាក៏ដោយអាចជួយបុរសចាស់ៗមានអាយុវែង
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថាការក្រេបតែផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញខូច
កុមារទាបៗអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលពេញវ័យ
អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាការញ៉ាំអាហារយឺតអាចជួយការពារភាពធាត់បាន
អាហារអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការរាលដាលនៃជម្ងឺមហារីក
វ៉ាក់សាំងការពារមេរោគ HPV ផ្តល់ជូនបុរសរួមភេទជាមួយបុរសក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស
មធ្យោបាយក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យជម្ងឺមហារីក
ទឹកដោះគោ Probiotics ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃផលវិបាកមានផ្ទៃពោះមួយចំនួន
ជក់បារីមួយដើមក្នុងមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលអោយកើតជម្ងឺបេះដូង
មូលហេតុទាំង ៥ដែលធ្វើអោយកូនរបស់អ្នកធ្លាក់ខ្លួនឈឺញឹកញាប់ជាងក្មេងដ៏ទៃ
សារធាតុផ្សំក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជម្ងឺគ្រុនចាញ់
វិធីសាស្ត្រទាំង ៦ ដែលជួយអ្នកជៀសផុតពីជម្ងឺផ្តាសាយពេលជិះយន្តហោះ
ការគំរាមកំហែងកុមារភាពបានផ្សាភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់
ការជិះកង់មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវភេទបុរសទេ
រដ្ឋាភិបាលប្រកាសបង្កើតមូលនិធិគន្ធបុប្ផាមួយនៅកម្ពុជា
រដ្ឋាភិបាលចាត់វិធានការឲ្យទប់ស្កាត់ការឆ្លងផ្ដាសាយបក្សីនៅភ្នំពេញ
កុំផ្តល់ចំណីជាសាច់ឆៅអោយសុនខរបស់អ្នក
មនុស្សភាគច្រើនដែលព្យាយាមជក់បារីមួយដើមក្លាយអ្នកជក់រាល់ថ្ងៃ
ឆ្នាំថ្មី បដិវត្តអារហារថ្មី ទឹក